フリーダイビングのマウスフィル法のやり方【ディープダイビングには必須です！】

マウスフィル法とは？

マウスフィル法とは、口を膨らませて空気を溜めて、その空気を使って、耳抜きを行う方法です。
スキューバでは、決して使わない耳抜きの方法です。

マウスフィル法のやり方

マウスフィル法のやり方は、以下のようになります。

マウスフィル法は、口の中の形は、フレンツェル Tロックに近い形になります。
口の中に空気が詰まった、フレンツェル Tロックと捉えてもいいかもしれません。
また、舌の先端を下の歯の裏側にくっつける人もいます。
人によっては、口の形が「唇が横に広がった英語のP」を発音する時の形になる人もいます。
舌や口の形は、自分なりの方法で色々と試してみて下さい。

また耳抜きの方法にも、以下の二つの方法があります。
これも両方を試してみて、自分に合ったやり方を選ぶようにしましょう。

マウスフィル法の練習方法

私が知っている、マウスフィルの練習方法は風船を使ったやり方です。
声門と軟口蓋をバラバラにコントロールする方法を学びます。

最初は、鼻の穴から口に空気を通す練習をしましょう。

それができたら、次は口から鼻に空気を通す練習をしましょう。
軟口蓋の形状を考えると、こっちの方が難易度が高いです。

息を吐ききった状態でこれをやって、終わった後に肺に空気が入ってきてないかをチェックしましょう。
オトベントという器具を使うと、練習しやすいかもしれません。

フレンツェル法とマウスフィル法の使い分け

フレンツェル法とマウスフィル法の使い分けについても説明しておきます。

15m〜20mぐらいまではフレンツェルで耳抜きをして、15m〜20mの間ぐらいでマウスフィルで空気を口に溜め込む方法が一般的です。
なぜならば、マウスフィルで口に空気を持ってこられる限界は、おおよそ30mぐらいだからです。
でも、30mの深さになってからマウスフィルで口に空気を持ってくるのは肺に負担がかかるのであまり推奨されません。
そのため、15m〜20mの間ぐらいでマウスフィルをして、そこからは口の中の空気だけを使って、臓器に負担をかけずに耳抜きを行います。

その耳抜きの流れを改めて説明すると、以下のようになります。

まとめ

この記事では、マウスフィル法について説明しました。
マウスフィル法は、30mを越えてくると必須の技術になってきます。
声門と軟口蓋のコントロールは難しいのですが、練習すれば別々にコントロールできるようになります。
マウスフィル法は、是非ともマスターしたいテクニックですね！

Good luck!

フリーダイビングを題材にした映画に興味がある人には、これを観て下さい。

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