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ダイビングで使う耳抜きのメカニズムを紹介します(主にフレンツェル法)

更新日:

ダイビングで使う効率のよい耳抜きの方法を教えて下さい。

この記事では、ダイバーのために、フレンツェル法と合わせて、他の二つの耳抜きの方法をお伝えします。
フレンツェル法は、もっとも効率の良い耳抜きの方法なのですが、最初は少し難しいので、まずは他の耳抜きの方法を覚えるといいかもしれません。

本記事の内容

  • 耳抜きとは
  • バルサルバ法
  • トインビー法
  • フレンツェル(Kロック法)
  • フレンツェル(Tロック法)
  • まとめ

耳抜きとは

耳抜きとは、鼓膜の内側と外側に生じた圧力差を解消する方法です。

水中に潜ると、耳に水圧がかかるので、鼓膜にプレッシャーがかかります。
そのため、深く潜るほど耳が痛くなります。
その外からのプレッシャーに対して、内側から耳管に空気を送ることで、プレッシャーをなくすのが耳抜きです。
簡単に言えば、耳管に空気を送ればよく、イメージ的には「喉から鼻に空気を送る」という感じになります。

飛行機によく乗る人は、気圧差で耳が痛くなることを経験したことがあるはずです。
それを解消するのが耳抜きをです。

バルサルバ法

口を閉じて鼻をつまみながら、ゆっくりと鼻をかむような感じで、鼻に空気を送ります。
そうすることで、耳管に空気が送られます。
強く鼻をかむと鼓膜を痛めるのと同じで、強くやると鼓膜を痛めるので、ソフトにやって下さい。

「鼻をかむイメージ」もしくは「横隔膜から喉と鼻に空気を送るイメージ」を想像すると上手くいくと思います。

バルサルバ法では、横隔膜と顔の筋肉の両方を使っているのが特徴です。

トインビー法

口を閉じて鼻をつまみながら、ツバを飲み込みます。
ツバを飲み込むと、口腔内の圧力が調整されて、耳管に空気が送られます。

トインビー法では、顔の筋肉と内臓の筋肉を使っています。

フレンツェル(Kロック法)

最後にフレンツェル法を紹介します。
フレンツェル法は、クビから上だけの筋肉を使って行うのが特徴で、最もフリーダイビングに向いている耳抜きと言えます。
深いところに潜るためにはリラックスが重要で、20mより深いところで、内蔵などの筋肉を使うことは危険とされています。

1、最初に声門を閉じます。
「ああああ〜」と発生している時に、喉の奥を閉じて下さい。
声が出なくなったら、声門が正しく閉じている証拠です。
2、次に、口を閉じて鼻をつまみながら舌の奥を上方に押して下さい。
そうすると行き場のなくなった空気がAの空間に流れこみます。
その空気が耳管にも流れ込めば、耳抜きは成功です。

フレンツェル Kロック

フレンツェル(Tロック法)

1、最初に声門を閉じます。
「ああああ〜」と発生している時に、喉の奥を閉じて下さい。
声が出なくなったら、声門が正しく閉じている証拠です。
2、次に、口を閉じながら舌の先端を前歯の後ろにつけて下さい。
Tロック法の場合、Kロックとは舌の位置が異なります。
それから、鼻をつまみながら舌の奥を上方に押して下さい。
そうすると行き場のなくなった空気が耳管に流れこみます。
TロックとKロックの違いは、ソフトパレットと呼ばれる部分が開いているか、閉じているかです。
Tロックの方が、口腔内にあるより多くの空気を耳抜きに使うことができます。
そのため、慣れてきたら、Tロックを使うようにしましょう。

フレンツェル Tロック

フレンツェル法のコツは、声門とソフトパレットのコントロールを意識して別々にすることです。
最初はKロックで覚えて、次第にTロックに変えていくとよさそうです

まとめ

この記事では、4つの耳抜きのやり方を紹介しました。
普通にダイビングをしている人は、バルサルバ法かトインビー法でいいと思います。

ただし、フリーダイビングや素潜りをしている人は、安全のためにもフレンツェル法を覚えるべきです。
この記事を読みながら、何度も練習してみて下さい。
「自分がバルサルバ法を使っているのかフレンツェル法を使っているのかわからない」という方もいると思いますが、その時は、耳抜きをしている時に、横隔膜を触ってみて下さい。
フレンツェル法を使っている人は、横隔膜が動きません。

フリーダイビングをするために、人体の科学や安全についてもっと詳しく知りたい方は、この本を読んでみて下さい。

フリーダイビングそのものに興味がある方は、こちらの本がいいと思います。
岡本さんは、90m以上は潜れる世界的なダイバーですし、篠宮さんは100mダイバーです。

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