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素潜りで20mまで潜るための練習方法

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素潜りで20mまで潜るためには、どうしたらいいのでしょうか?

セブ島でダイビングというと、基本的にはスキューバダイビングを指します。
ただ、それだと免許も必要だし機材も必要です。
そういうのが面倒で、何もつけずに潜ってみたい。
でも、練習方法がわからないという人にオススメなのがFree Dive HQ
ここで練習をすると、素潜りで20mぐらいまで潜れるようになります。
それだけだとイメージはわかないと思うので、簡単な練習項目を紹介します。

  • ヨガを取り入れた呼吸法、柔軟体操。
    これを1時間ぐらいやります。
    基本的な柔軟から横隔膜の体操など、ダイビング向きのものもあります。
  • 耳抜きの練習。
    水深が深くなると水圧が耳にかかってくるので、それに対処する方法です。
  • ジャックナイフと呼ばれる潜行方法。

簡単に言えば、この3つを繰り返し練習していくだけです。

こちらが実際の練習風景

 

非常に新鮮な世界なので、是非、トライしてみて下さい。
フリーダイビングをする場所へ行きたい方は、こちらの記事を読んでみて下さい。

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