素潜りで20mまで潜るためには、どうしたらいいのでしょうか？
セブ島でダイビングというと、基本的にはスキューバダイビングを指します。
ただ、それだと免許も必要だし機材も必要です。
機材を付けるのが面倒で、何もつけずに潜ってみたいけど、練習方法がわからないという人にオススメなのがFree Dive HQです。
ここで練習をすると、素潜りで20mぐらいまでは潜れるようになります。
どういった練習をするのか想像しづらいと思うので、簡単に練習項目を紹介します。
- ヨガを取り入れた呼吸法、柔軟体操。
これを1時間ぐらいやります。
基本的な柔軟から横隔膜の体操などをやります。
ヨガは健康にいいので、誰にでもオススメです。 - 耳抜きの練習
水深が深くなると、水圧で耳が痛くなり潜れなくなります。
それを防止するために、耳抜きというテクニックを覚える必要があります。 - ジャックナイフと呼ばれる潜行方法
できるだけ体力を使わずに、効率よく潜るためのテクニックです。
簡単に言えば、この3つを繰り返し練習していくだけです。
こちらが実際の練習風景です。
非常に新鮮な世界なので、是非、トライしてみて下さい。
フリーダイビングをする場所へ行きたい方は、こちらの記事を読んでみて下さい。
耳抜きの練習方法はこちらを読んで下さい。
